Motivation & Mindset - Högskoleprovet

🎯 Sätt rätt mål

• Resultatmål: välj ett realistiskt intervall (t.ex. 1,0 → 1,3). Bryt ned på delprov: “+3 rätt i XYZ, +2 i LÄS”.
• Processmål: 3 pass/vecka à 45 min med tydlig uppgift (“10 XYZ-frågor” eller “1 LÄS-text”).
• Vanemål: daglig micro‑vana (10 min ord, 5 min huvudidé‑sammanfattning) som aldrig hoppas över.
• Checkpoint var 2:e vecka: gör mini‑simulering (1 textset + 12 XYZ). Uppdatera planen efter data - inte känsla.

🧠 Growth mindset i praktiken

• Fel = feedback: kategorisera fel (struktur, beräkning, lässtrategi, slarv).
• Normalisera platåer: behåll rutin, sänk svårighetsgrad tillfälligt men håll tempot.
• Byt svårighet, inte bara tid: rotera mellan lätt/medel/svår och mellan delprov.

📈 Spåra din progress

• Enkel logg (1 rad per pass): datum, vad du tränade, antal frågor/texter, rätt %, största misstag, en sak att ändra.
• Veckovis vy: stapel för volym, linje för rätt %. Mål: stabil volym → stigande kvalitet.
• Delprovsdash: trender per delprov. Prioritera lägst kurva kommande vecka.

🤝 Stödgrupper & accountability

• Studiekamrat 1×/vecka: 60 min gemensamt pass (15 min plan + 30 min egen träning + 15 min avstämning).
• Lätt community: diskutera en feltyp/vecka (t.ex. “inferensfällor i LÄS”).
• Friktionsfri start: lägg allt material för nästa pass i en mapp innan du avslutar dagens pass.

Snabb checklista före varje pass

1. Bestäm EN tydlig uppgift.
2. Ställ timer.
3. Logga 1 lärdom efteråt.

Bottom line: Små, konsekventa vinster slår sporadiska maratonpass. Gör det lätt att börja - och svårt att avvika från planen.