Ska jag skriva om högskoleprovet? - Strategiguide för omskrivning

Kort svar

Ja, de flesta bör skriva om om de inte kom in första gången.

Statistik:

• 📈 ~50% förbättrar sig med 0.2-0.3 poäng vid omskrivning
• 🎯 Typisk förbättring: Från 1.2 → 1.4 eller 1.3 → 1.5
• ⏱️ Optimal timing: 3-6 månader mellan försök
• ✅ Ingen nackdel: Bästa resultat räknas alltid

När du bör skriva om:

• Du kom inte in på din drömutbildning
• Du vet vad som gick fel första gången
• Du har 3-6 månader för förberedelse
• Du kan fokusera på dina svaga deltester

Bör jag skriva om? - Beslutsstöd

Scenario 1: Du fick under 1.0

Ditt resultat: 0.6-0.9

Rekommendation: ✅ Definitivt skriv om

Varför:

• Stor förbättringspotential: Med bättre förberedelse kan du lätt nå 1.2-1.4
• Lågt utgångsläge: Första försöket var troligen underskattat eller underförberett
• Stor antagningsskillnad: Från 0.8 till 1.2 öppnar många fler program

Strategi:

• Fokusera på grunderna (ORD, LÄS, NOG först)
• Ge dig själv 6 månader förberedelse
• Använd officiella träningsprov
• Förvänta 0.3-0.5 poängs förbättring

Exempel:

• Första försöket: 0.8
• Med 6 månaders fokuserad träning: 1.3
• Resultat: Kommer in på många fler program

Scenario 2: Du fick 1.0-1.3

Ditt resultat: 1.0-1.3

Rekommendation: ✅ Skriv om om du behöver högre

Varför:

• Middleground: Bra, men inte tillräckligt för populära program
• Stor marginal att förbättra: Kan nå 1.4-1.6 med rätt träning
• Många program kräver 1.4+: Särskilt läkare, psykolog, jurist

Strategi:

• Identifiera svagaste deltest (t.ex. KVA eller ELF)
• Fokusera 70% av träningen där
• Behåll bra deltester (underhållsträning 30%)
• 4-5 månaders träning räcker ofta

Exempel:

• Första försöket: 1.2 (svag på KVA)
• Tränar KVA intensivt i 4 månader
• Andra försöket: 1.5
• Resultat: Kommer in på läkarprogrammet

Scenario 3: Du fick 1.4-1.7

Ditt resultat: 1.4-1.7

Rekommendation: ⚠️ Beror på situation

Om du kom in: ➡️ Ingen anledning att skriva om (resultatet är starkt)

Om du INTE kom in:

• ✅ Skriv om om du specifikt behöver 1.8-2.0 för toppprogram
• ⚠️ Förbättringsmarginal är mindre (0.1-0.2 poäng)
• ⚠️ Kräver mer avancerad träning

Strategi:

• Finslipa alla deltester (ingen svag punkt)
• Fokusera på tidsstrategi (snabbare = mer rätt)
• Använd avancerade tekniker (t.ex. eliminera svar först)
• 3-4 månaders intensiv träning

Exempel:

• Första försöket: 1.6
• Tränar effektivitet och snabbhet
• Andra försöket: 1.8
• Resultat: Kommer in på Karolinska

Scenario 4: Du fick 1.8-2.0

Ditt resultat: 1.8-2.0

Rekommendation: ❌ Skriv INTE om

Varför:

• Topresultat: Du är redan i 95-99:e percentilen
• Minimal förbättringsmarginal: 1.8 → 1.9 är extremt svårt
• Diminishing returns: Träning ger minimal effekt
• Kommer in nästan överallt: Inklusive toppprogram

Undantag:

• Du fick 1.8 men behöver exakt 2.0 för specifikt prestigeprogram
• Men realistiskt: Sannolikheten att nå 2.0 från 1.8 är mindre än 10%

Rekommendation istället:

• Fokusera på andra meriter (betyg, arbetslivserfarenhet)
• Sök bredare (fler program)
• Acceptera ditt starka resultat

Vad kan du förvänta dig?

Förbättringspotential beroende på första resultat

Statistik från UHR

Alla som skriver om:

• 50% förbättrar sig
• 30% får samma resultat (±0.1)
• 20% försämras

Men med strukturerad träning:

• 70-80% förbättrar sig
• 15-20% får samma resultat
• 5-10% försämras (oftast pga stress eller dålig dag)

Medianförbättring: 0.2-0.3 poäng

Exempel:

• 100 personer skriver om från 1.2
• 70 får 1.4-1.5 (förbättring)
• 20 får 1.1-1.3 (samma)
• 10 får 1.0-1.1 (försämring)

Hur ofta kan jag skriva om?

Frekvens

Officiella regler:

• 🔢 Obegränsat antal försök
• 📅 2 gånger per år: Vår (april) + Höst (oktober)

Praktisk gräns:

• De flesta skriver 2-4 gånger totalt
• Efter 4-5 försök planar förbättringen ut

Optimal timing mellan försök

3-6 månader = Sweet spot

Varför:

• ✅ Tillräckligt tid för betydande träning (100-150 timmar)
• ✅ Behåller färskt minne från första försöket
• ✅ Kan identifiera och fixa svaga punkter
• ✅ Motivation hålls uppe

För kort (under 3 månader):

• ❌ Inte tillräckligt träning för förbättring
• ❌ Samma misstag upprepas
• ❌ Risk för utbrändhet

För långt (över 12 månader):

• ❌ Glömmer bort tekniker
• ❌ Tappar momentum
• ❌ Resultatet från första försöket kan gå ut (5-årsregeln)

Rekommenderad sekvens:

1. Första försöket: April 2024
2. Träning: Maj-September (5 månader)
3. Andra försöket: Oktober 2024
4. Om behövs, träning: November-Mars (5 månader)
5. Tredje försöket: April 2025

Hur många gånger är rimligt?

Rekommendation:

Varför sluta efter 4-5 försök?

• Du har troligen nått din “plateau” (maxpotential)
• Diminishing returns: Mer träning ger minimal förbättring
• Bättre att fokusera energi på andra meriter (betyg, arbetslivserfarenhet, etc.)

Strategi mellan försök

Steg 1: Analysera första försöket (Vecka 1-2)

Vad gick bra?

• Vilka deltester fick du flest rätt på?
• Var tiden tillräcklig?
• Kändes frågorna hanterbara?

Vad gick dåligt?

• Vilka deltester hade du mest fel på?
• Tog tiden slut?
• Gissade du mycket?

Resultatanalys:

Exempel:

• ORD: 18/20 rätt (90%) ✅ Bra
• LÄS: 16/20 rätt (80%) ✅ Okej
• NOG: 12/20 rätt (60%) ❌ Svagt
• KVA: 14/20 rätt (70%) ⚠️ Kan förbättras
• ELF: 10/20 rätt (50%) ❌ Mycket svagt

Identifierade problem:

• NOG och ELF är svaga punkter
• Fokusera 70% av träningen där

Steg 2: Skapa träningsplan (Vecka 3-4)

Princip: 70% svaga deltester, 30% underhåll av starka

Exempel 4-månaders plan:

Månad 1: Grundläggande förståelse

• NOG: Grundläggande logik, serier, spatial förmåga (40 timmar)
• ELF: Läsa diagram, statistik, tolka tabeller (30 timmar)
• Totalt: 70 timmar

Månad 2: Djupdykning

• NOG: Avancerade serier, komplexa mönster (30 timmar)
• ELF: Avancerade diagram, kombinerade källor (30 timmar)
• Totalt: 60 timmar

Månad 3: Hastighet och effektivitet

• Alla deltester: Tidsstrategi, snabbare svar (50 timmar)
• Fokus fortfarande på NOG/ELF (70%)
• Totalt: 50 timmar

Månad 4: Full simulering

• 4-6 kompletta träningsprov under riktiga förhållanden
• Analysera varje prov efteråt
• Totalt: 30 timmar

Total träning: 210 timmar över 4 månader (~12 timmar/vecka)

Steg 3: Implementera träningen

Resurser:

• ✅ Officiella träningsprov från UHR (viktigast!)
• ✅ Kurslitteratur (Björn Liljeqvist, etc.)
• ✅ Online-kurser (t.ex. mitthp.se)
• ✅ Träningsböcker för specifika deltester

Daglig rutin:

• Varje dag: 1-2 timmar fokuserad träning
• Vardag: Fokus på svaga deltester (NOG/ELF)
• Helg: Fullängds träningsprov
• Veckovis: Analysera progress, justera plan

Tracking:

• Håll logbook över träning
• Notera resultat på varje deltest
• Följ förbättringskurvan

Steg 4: Sista veckan innan provet

7 dagar innan:

• ❌ INGEN ny träning av koncept
• ✅ Endast repetition av strategier
• ✅ 1-2 fullängds prov för timing
• ✅ Fokusera på mental förberedelse

3 dagar innan:

• Vila hjärnan (lätt träning)
• Se över strategier
• Packa inför provdagen

Dagen innan:

• INGEN träning alls
• Slappna av, sov gott
• Mental förberedelse

Vanliga misstag vid omskrivning

Misstag 1: Inte analysera första försöket

Problem:

• Skriver om utan att veta vad som gick fel
• Upprepar samma misstag
• Ingen förbättring

Lösning:

• Spendera 1-2 veckor på analys
• Identifiera exakt vad som var svagt
• Bygg träningsplan baserat på detta

Misstag 2: Träna på allt lika mycket

Problem:

• Spretar över alla deltester
• Svaga deltester förblir svaga
• Små marginella förbättringar överallt

Lösning:

• 70/30-regeln: 70% på svaga, 30% på starka
• Fokuserad träning ger större poänghopp

Exempel:

• Fel: Träna alla deltester 2 timmar/vecka vardera = 10 timmar totalt
• Rätt: Träna NOG 5 timmar, ELF 5 timmar, andra deltester 1 timme vardera = 10 timmar totalt

Misstag 3: Skriva om för snabbt

Problem:

• Bara 1-2 månaders träning mellan försök
• Inte tillräckligt tid för betydande förbättring
• Frustration när resultatet är samma

Lösning:

• Vänta minst 3 månader
• Ge dig själv 4-6 månader för rejäl förberedelse
• Kvalitet över kvantitet

Misstag 4: Stressa inför provdagen

Problem:

• Tränar för hårt sista veckan
• Inte tillräckligt vila
• Utbränd provdagen

Lösning:

• Taper down sista veckan (minska träning)
• Vila hjärnan 2-3 dagar innan
• Var utvilad och alert provdagen

Misstag 5: Ge upp efter första omskrivningen

Problem:

• Skriver om en gång, ser ingen förbättring
• Ger upp helt
• Tappar motivation

Lösning:

• Förbättring tar tid (ibland 2-3 försök)
• Justera strategi mellan varje försök
• 50% ser förbättring vid andra försöket, men många behöver 3:e försöket för stort hopp

Praktiska exempel

Exempel 1: Från 1.0 till 1.5 på 2 försök

Lina, 19 år

Första försöket (April 2024):

• Resultat: 1.0
• Problem: Underskattat provet, dålig förberedelse
• Svagaste deltester: NOG (8/20), KVA (10/20)

Träningsplan (Maj-September):

• 5 månader intensiv träning
• Fokus 80% på NOG och KVA
• 150 timmar totalt
• 6 fullängds träningsprov

Andra försöket (Oktober 2024):

• Resultat: 1.5 (+0.5!)
• NOG: 16/20 (förbättring från 8)
• KVA: 15/20 (förbättring från 10)
• Kom in på läkarprogrammet

Lärdom: Fokuserad träning på svaga deltester ger stor förbättring.

Exempel 2: Från 1.3 till 1.7 på 3 försök

Marcus, 21 år

Första försöket (Oktober 2023):

• Resultat: 1.3
• Problem: Tidsbrist på alla deltester
• Gissade mycket i slutet

Träning 1 (Nov 2023 - Mars 2024):

• Fokus: Snabbhet och effektivitet
• 4 månader träning
• 100 timmar totalt

Andra försöket (April 2024):

• Resultat: 1.5 (+0.2)
• Bättre tidsstrategi, mindre gissning
• Men fortfarande inte tillräckligt för psykologprogrammet (kräver 1.7)

Träning 2 (Maj-September 2024):

• Fortsatt fokus: Perfekta alla deltester
• 5 månader intensiv träning
• 120 timmar totalt

Tredje försöket (Oktober 2024):

• Resultat: 1.7 (+0.2 igen)
• Kom in på psykologprogrammet

Lärdom: Ibland krävs 2-3 försök för att nå ditt mål. Ge inte upp!

Exempel 3: Insåg när det var dags att sluta

Sara, 23 år

Första försöket (April 2023): 1.2
Andra försöket (Oktober 2023): 1.4 (+0.2)
Tredje försöket (April 2024): 1.5 (+0.1)
Fjärde försöket (Oktober 2024): 1.4 (-0.1)
Femte försöket (April 2025): 1.5 (samma)

Insikt:

• Planat ut kring 1.4-1.5
• Träning ger inte längre förbättring
• Har nått sin plateau

Beslut:

• Acceptera 1.5 som slutresultat
• Fokusera på att förbättra betyg istället
• Söker program med kombination HP + betyg
• Kom in på juristprogrammet med 1.5 HP + bra gymnasiebetyg

Lärdom: Ibland är det bättre att acceptera ditt resultat och fokusera energi på andra meriter.

När ska du INTE skriva om?

Situation 1: Du kom in

Om:

• Du fick 1.3
• Sökte lärarprogrammet
• Kom in

Rekommendation:

• ❌ Skriv INTE om
• Du behöver inte högre resultat
• Fokusera på att förbereda dig för studierna istället

Undantag:

• Om du vill “ha högt resultat för säkerhets skull” (men onödigt)

Situation 2: Du har redan topresultat

Om:

• Du fick 1.8-2.0
• Kommer in på 99% av alla program

Rekommendation:

• ❌ Skriv INTE om
• Diminishing returns: Träning ger minimal effekt
• Bättre att fokusera på andra saker

Situation 3: Du har provat 4-5 gånger utan förbättring

Om:

• Försök 1-5 ger samma resultat (~1.2)
• Platåat och inte kan förbättras mer

Rekommendation:

• ❌ Sluta skriva om
• Acceptera ditt resultat
• Fokusera på andra meriter (betyg, arbetslivserfarenhet)
• Sök program där 1.2 räcker

Sammanfattning

• 🔄 Skriv om: Ja, om du inte kom in eller kan förbättra dig
• 📈 Förbättringschans: ~50% förbättrar sig med 0.2-0.3 poäng
• ⏱️ Optimal timing: 3-6 månader mellan försök
• 🎯 Fokus: 70% på svaga deltester, 30% underhåll av starka
• 📊 Antal försök: 2-4 försök är normalt, sluta efter 5 om ingen förbättring
• ✅ Ingen risk: Bästa resultat räknas alltid
• 💪 Strategi: Analysera → Planera → Träna → Skriv om
• 🛑 Sluta skriva: Vid topresultat (1.8+), efter intag, eller vid plateau (4-5 försök utan förbättring)

Bottom line: Skriva om är ofta smart om du inte nått ditt mål. Med strukturerad träning kan de flesta förbättra sig betydligt. Men acceptera också när du nått din potential och fokusera energi på annat.